▫️ Tłuste mięso (wybieraj produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i owoce morza, a także nie ignoruj ​​białek roślinnych, takich jak fasola, orzechy i nasiona.)

▫️ Proso (wybieraj pełnoziarniste, komosę ryżową, sorgo lub ryż).

▫️ Słodycze (spożywanie ponad 50 g cukru dziennie przez większość dorosłych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zespołu kardiometabolicznego, w skrócie zespołu metabolicznego.)

▫️ Przetworzona żywność (przykłady takich produktów to frytki (nie zwykłe ziemniaki), chipsy kukurydziane (nie świeża kukurydza), kupiony w sklepie szarlotka (nie świeże jabłka).

▫️ Alkohol (wywiera ogromne obciążenie na wątrobę w procesie metabolizmu, detoksykacji i eliminacji z organizmu. Nie pij więcej niż dwie porcje napoju alkoholowego dziennie, jeśli jesteś mężczyzną, i nie więcej niż jedną porcję dziennie, jeśli jesteś kobietą.)