Jajka. Zawiera cholinę i witaminy z grupy B, dzięki czemu zapewnia organizmowi długotrwały zastrzyk energii.
Kiełbaski z kurczaka. Będzie dobrym uzupełnieniem Twojej diety, pomoże zbudować masę mięśniową i wspomoże utratę wagi.
Owies. Dzięki zawartości złożonych węglowodanów, płatki owsiane lub zbożowe pomogą dostarczyć organizmowi energii na długi czas w ciągu dnia.
Ser. Doskonałe źródło wolno trawionego białka. Dlatego ser będzie doskonałym wyborem, jeśli zależy nam na regeneracji mięśni.
Jogurt grecki zawiera probiotyki i jest bogaty w białko, dzięki czemu wspomaga zdrowie jelit i wzrost mięśni.

Płatki zbożowe i chleb pełnoziarnisty. Zapewniają uczucie sytości na długi czas i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego.
Angielskie muffiny zawierają węglowodany i błonnik, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości i zwiększają energię organizmu.
Koktajle z warzyw i owoców przyczyniają się do szybkiej utraty wagi i wzrostu masy mięśniowej.