Który chleb jest najlepszy dla zdrowia
Chleb żytni jest najbardziej dietetyczny, zawiera trzy razy więcej błonnika niż chleb biały i ma tylko 165 kalorii. Produkt ten jest dobrze przyswajany przez organizm ze względu na wysoką zawartość błonnika. Chleb wieloziarnisty. Ten chleb wypiekany jest z mieszanki wysokiej…
O witaminie B12
Witamina B12 wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych i jest niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek i syntezy DNA. Witamina B12 może zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, choroby oczu, która atakuje głównie widzenie centralne. Witamina B12 może poprawić nastrój. Witamina ta odgrywa…